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心斎橋 シンセルクリニック院長 武内晋二郎 先生

症例

坐骨神経痛

1年前から突然、坐骨神経痛を発症、その後整骨院2件。整形外科2件通うも改善せず。3回の施術でかなり改善しました

お気軽にお問い合わせください。
営業時間: 8:30~12:30/15:00~20:00
健康寿命延長でより充実した人生を
健康寿命を伸ばす重要性
  • check_box 健康寿命を延ばすことで、生活の質が向上する
  • check_box 健康な状態で過ごす時間が長ければ、自立した生活を送ることができる
  • check_box 身体的な負担や精神的なストレスが軽減され、人生が充実する
健康寿命を延ばすことは、病気や障害による不自由なくらしを遅らせるだけでなく、生活の質を向上させる重要な要素です。健康な状態で過ごす時間が長ければ、自立した生活を送ることができるため、身体的な負担や精神的なストレスを軽減し、人生をより充実させることができます。
平均寿命を超える生活習慣

平均寿命を超える生活習慣

平均寿命を超えるための生活習慣

  • Point 01

    バランスの取れた食事

    栄養バランスを考えた食事が重要です。野菜やフルーツを多く摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。
  • Point 02

    適度な運動

    日常的に適度な運動を行うことで健康を維持できます。ウォーキングやストレッチなど、続けやすい運動を取り入れましょう。
  • Point 03

    質の良い睡眠

    質の良い睡眠を取ることで体の修復やリフレッシュが促進されます。快適な睡眠環境を整えることも大切です。

About us

平均寿命を超える生活習慣

  • 01 バランスの取れた食事

    主食:ご飯、パン、麺などの炭水化物を適量に。

    主菜:魚、肉、卵、大豆製品などのたんぱく質を含む食品。

    副菜:野菜やきのこ、海藻類でビタミンやミネラルを補う。

    乳製品:牛乳、ヨーグルト、チーズなどでカルシウムを摂取。

    果物:ビタミンや食物繊維を含む果物を適量に。

    良質な脂質:オリーブオイルやナッツなどの健康的な脂肪。

    これらを適度に組み合わせ、偏りのない食事を心掛けましょう。

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  • 02 適度な運動

    有酸素運動:週に150分程度のウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、心拍数を適度に上げる運動。


    筋力トレーニング:週に2回程度、筋肉を強化する運動。軽いウェイトリフティングや自重トレーニング(腕立て伏せ、スクワットなど)。


    柔軟運動:毎日のストレッチやヨガで、筋肉や関節の柔軟性を保つ。これらを組み合わせ、無理なく続けることが大切です。

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  • 03 質の良い睡眠

    適切な睡眠時間:成人は7〜9時間の睡眠が理想です。


    規則正しい生活:毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えます。快適な環境:暗く静かで適温(18〜22度)の寝室を保つこと。


    リラックス:寝る前のリラックスタイムを持ち、スマホやタブレットの使用を控えます。


    健康的な生活習慣:適度な運動とバランスの取れた食事を心がける。


    これらを実践することで、質の良い睡眠が得られます。

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健康な生活を送るために必要なこと
健康な生活を送るために必要なこと
健康な生活を送るためには、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。野菜や果物を豊富に摂取し、適度な運動を習慣化することで、身体の健康を維持することができます。また、ストレスや睡眠不足は健康に悪影響を与えるため、ストレス解消法や質の高い睡眠を取ることも大切です。定期的な健康診断や意識的な予防策の実施も健康状態を把握し、病気や不調の予防に役立ちます。健康な生活を送るためには、日常生活の中で少しずつ意識的な取り組みを行うことが重要です。

健康と幸福を手に入れる方法

健康と幸福を手に入れるためには、日々の生活習慣や考え方に気を配ることが重要です。身体的な健康だけでなく、心の健康も同じくらい重要であり、バランスの取れた生活を送ることが大切です。日常生活で簡単に取り入れられる健康法やストレス解消の方法、食事や運動のコツなどを積極的に取り入れることで、心身共に健康で充実した人生を送ることができます。自分自身と向き合い、自己管理を徹底することで、健康と幸福を手に入れる道が開かれるでしょう。
健康と幸福を手に入れる方法
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院紹介



さまざまな症状でお困りの方へ
大阪市旭区の北陸整骨院へお越しください。

肩こり・五十肩・腰痛・股関節痛・膝痛・頭痛・偏頭痛・顎関節症・顔面のけいれん・眼瞼痙攣・顔面神経痛・三叉神経痛・筋膜炎・顎関節症(顎の痛み)・首の痛み・頚椎症・むち打ち症・頚椎椎間板ヘルニア・頚部脊柱管狭窄症・後縦靭帯骨化症・猫背・頚腕症候群・胸郭出口症候群・四十肩・肩関節周囲炎・SLAP損傷・肘の痛み・テニス肘(上腕骨外側上顆炎)・野球肘(上腕骨内側上顆炎)・肘部管症候群・手首の痛み・指の痛み・ばね指・へバーデン結節・マレットフィンガー・手根管症候群・肋間神経痛・背中の痛み(背部痛)・産後骨盤矯正・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症・腰椎分離症・腰椎すべり症・股関節の痛み・梨状筋症候群・馬尾(ばび)症候群・坐骨神経痛・変形性股関節症・ひざ痛・膝関節炎・変形性膝関節症・内側半月板損傷・ジャンパー膝・アキレス腱周囲炎・腱鞘炎・シンスプリント(脛骨疲労性骨膜炎)・オスグッド・シュラッター病・足底筋膜炎・足の裏の痛み・足底腱膜炎・外反母趾・巻き爪・開帳足・内反小趾・歩行困難・歩行機能改善・スムーズに歩けない・長時間歩けない・体がかたい・ロコモティブシンドローム・不定愁訴・高血圧・糖尿病・生活習慣病・冷え性など


Access

駅からのアクセスが良い場所に構えており、地域の皆様が抱えるお悩みに寄り添う施術を提供

北陸整骨院

住所

〒535-0012

大阪府大阪市旭区千林2-10-32

丸吉ハイツ1F

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電話番号

090-8538-9938

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FAX番号 06-7175-3777
営業時間

8:30~12:30/15:00~20:00

定休日

土曜午後,日曜,祝日

代表者名 森勢 正樹
駅から徒歩でお越しいただきやすい場所にあり、守口市や城東区などからもお越しいただいております。一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行うために、不調の原因を見つけるためのヒアリングや検査を徹底しています。
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当整骨院では、健康寿命を伸ばすためのサポートや相談を行っています。お客様一人ひとりの健康状態やお悩みに合わせた施術やアドバイスを提供し、より良い生活を送るお手伝いを致します。日々の健康管理や体の不調に関するご相談もお気軽にお寄せください。健康な身体は心の豊かさや幸福感にも繋がります。ぜひお問い合わせいただき、健康寿命を守るための第一歩を踏み出してみませんか?

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