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心斎橋 シンセルクリニック院長 武内晋二郎 先生
症例
坐骨神経痛
症例
坐骨神経痛
1年前から突然、坐骨神経痛を発症、その後整骨院2件。整形外科2件通うも改善せず。3回の施術でかなり改善しました
- 健康寿命を延ばすことで、生活の質が向上する
- 健康な状態で過ごす時間が長ければ、自立した生活を送ることができる
- 身体的な負担や精神的なストレスが軽減され、人生が充実する
平均寿命を超える生活習慣
平均寿命を超えるための生活習慣
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Point 01
バランスの取れた食事
栄養バランスを考えた食事が重要です。野菜やフルーツを多く摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。 -
Point 02
適度な運動
日常的に適度な運動を行うことで健康を維持できます。ウォーキングやストレッチなど、続けやすい運動を取り入れましょう。 -
Point 03
質の良い睡眠
質の良い睡眠を取ることで体の修復やリフレッシュが促進されます。快適な睡眠環境を整えることも大切です。
About us
平均寿命を超える生活習慣
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平均寿命を超える生活習慣
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01 バランスの取れた食事
主食:ご飯、パン、麺などの炭水化物を適量に。
主菜:魚、肉、卵、大豆製品などのたんぱく質を含む食品。
副菜:野菜やきのこ、海藻類でビタミンやミネラルを補う。
乳製品:牛乳、ヨーグルト、チーズなどでカルシウムを摂取。
果物:ビタミンや食物繊維を含む果物を適量に。
良質な脂質:オリーブオイルやナッツなどの健康的な脂肪。
これらを適度に組み合わせ、偏りのない食事を心掛けましょう。
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02 適度な運動
有酸素運動:週に150分程度のウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、心拍数を適度に上げる運動。
筋力トレーニング:週に2回程度、筋肉を強化する運動。軽いウェイトリフティングや自重トレーニング(腕立て伏せ、スクワットなど)。
柔軟運動:毎日のストレッチやヨガで、筋肉や関節の柔軟性を保つ。これらを組み合わせ、無理なく続けることが大切です。
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03 質の良い睡眠
適切な睡眠時間:成人は7〜9時間の睡眠が理想です。
規則正しい生活:毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えます。快適な環境:暗く静かで適温(18〜22度)の寝室を保つこと。
リラックス:寝る前のリラックスタイムを持ち、スマホやタブレットの使用を控えます。
健康的な生活習慣:適度な運動とバランスの取れた食事を心がける。
これらを実践することで、質の良い睡眠が得られます。
健康と幸福を手に入れる方法
院紹介
院紹介
さまざまな症状でお困りの方へ
大阪市旭区の北陸整骨院へお越しください。
肩こり・五十肩・腰痛・股関節痛・膝痛・頭痛・偏頭痛・顎関節症・顔面のけいれん・眼瞼痙攣・顔面神経痛・三叉神経痛・筋膜炎・顎関節症(顎の痛み)・首の痛み・頚椎症・むち打ち症・頚椎椎間板ヘルニア・頚部脊柱管狭窄症・後縦靭帯骨化症・猫背・頚腕症候群・胸郭出口症候群・四十肩・肩関節周囲炎・SLAP損傷・肘の痛み・テニス肘(上腕骨外側上顆炎)・野球肘(上腕骨内側上顆炎)・肘部管症候群・手首の痛み・指の痛み・ばね指・へバーデン結節・マレットフィンガー・手根管症候群・肋間神経痛・背中の痛み(背部痛)・産後骨盤矯正・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症・腰椎分離症・腰椎すべり症・股関節の痛み・梨状筋症候群・馬尾(ばび)症候群・坐骨神経痛・変形性股関節症・ひざ痛・膝関節炎・変形性膝関節症・内側半月板損傷・ジャンパー膝・アキレス腱周囲炎・腱鞘炎・シンスプリント(脛骨疲労性骨膜炎)・オスグッド・シュラッター病・足底筋膜炎・足の裏の痛み・足底腱膜炎・外反母趾・巻き爪・開帳足・内反小趾・歩行困難・歩行機能改善・スムーズに歩けない・長時間歩けない・体がかたい・ロコモティブシンドローム・不定愁訴・高血圧・糖尿病・生活習慣病・冷え性など
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Access
駅からのアクセスが良い場所に構えており、地域の皆様が抱えるお悩みに寄り添う施術を提供
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北陸整骨院
住所 | 〒535-0012 大阪府大阪市旭区千林2-10-32 丸吉ハイツ1F Google MAPで確認 |
---|---|
電話番号 |
090-8538-9938 |
FAX番号 | 06-7175-3777 |
営業時間 | 8:30~12:30/15:00~20:00 |
定休日 | 土曜午後,日曜,祝日 |
代表者名 | 森勢 正樹 |
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