ジャンパー膝の症状は、膝の前面、特に膝蓋腱の周囲に痛みや腫れが現れることです。最初は運動後に痛みが生じる程度ですが、症状が進行すると運動中や日常生活でも痛みが続くことがあります。痛みは階段の昇り降りや長時間座った後の立ち上がり時に特に強くなることが多いです。早期に治療を行わないと、慢性的な問題となり、パフォーマンスの低下や日常生活に支障をきたすことがあります。

ジャンパー膝の原因は、主に膝蓋腱に繰り返しかかる過度の負荷によるものです。特にジャンプや着地、急な方向転換などの動作を頻繁に行うスポーツ選手に多く見られます。これらの動作が繰り返されることで、膝蓋腱にストレスが集中し、微小な損傷や炎症が引き起こされます。運動量が多い場合や、柔軟性や筋力不足もリスクを高める要因となります。原因を特定することで、適切な治療と予防が可能です。

ジャンパー膝の治療には、まず膝への負担を軽減するための休養が重要です。痛みや炎症を抑えるために、アイシングや抗炎症薬の使用が一般的です。また、物理療法としてストレッチや筋力強化トレーニングが行われ、特に大腿四頭筋の強化が有効です。症状が重い場合、医師の指導のもとでリハビリを進めることが推奨されます。治療のアプローチは、個々の症状や状態に合わせて調整されます。

しかし、なかなか良くならないのが現状です。

つまり、一時的には良くなるが、再び使うとまた痛くなるの繰り返しになるのです。これは根本原因が間違えているからです。