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営業時間: 8:30~12:30/15:00~20:00
ランニングを楽しみながら健康を保つために
「ランナー膝」の基本知識
  • check_box ランナー膝の症状とは?
  • check_box 膝周辺の筋肉や関節にどのような負荷がかかるのか?
  • check_box どんなランニングフォームが適切なのか?
  • check_box ランナー膝の予防方法は?
  • check_box ランニング継続とランナー膝の関係は?
「ランナー膝」とは何か、その症状や原因について理解しましょう。ランニング中に膝に負荷がかかる仕組みを知ることで、適切な対策を考えることができます。
「ランナー膝」の根本原因とは

「ランナー膝」の根本原因とは

日常生活での注意点が明確に

  • Point 01

    ランニングフォームの影響
    正しいフォームで膝への負荷を軽減
  • Point 02

    適切なランニングシューズ
    適切なサポートが痛みを予防
  • Point 03

    筋力の偏りに注意
    バランスの取れた筋トレが重要
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「ランナー膝」対策のポイント
「ランナー膝」対策のポイント
ランナー膝と呼ばれる膝の痛みは、ランニングやジョギングなどの運動によって引き起こされるものであり、痛みや違和感が続くとランニングの継続が困難になることもあります。このような症状を改善するためには、適切な対策が必要です。

まず、ランナー膝の改善には適度な休息が重要です。過度な運動や無理なトレーニングは症状を悪化させる可能性があるため、適度な休息を取りながら痛みの程度を見極めることが大切です。

また、ストレッチや筋力トレーニングも効果的な対策の一つです。脚の筋肉や関節を柔軟に保つことで負担を軽減し、膝への負荷を減らすことができます。

さらに、適切なランニングシューズの選択も重要です。足の形や歩行の特性に合ったシューズを選ぶことで、膝への負担を最小限に抑えることができます。

これらの対策を総合的に取り入れることで、ランナー膝の改善が期待できます。しかし、症状が慢性化している場合や痛みが強い場合は専門家の診察を受けることも重要です。

専門家によるランナー膝の施術

ランナー膝はランニングやスポーツをしている方にとって頻繁に起こる問題の一つです。膝の痛みや違和感が続く場合、自分一人での対策では限界があります。整骨院では、専門的な知識と施術法により、ランナー膝の原因を見極め、効果的な治療を提供しています。適切な施術により膝周辺の筋肉や靭帯のバランスを整えることで、痛みの軽減や再発の防止につながります。専門家による施術は、症状の根本原因を見極めることができるため、効果的な治療が可能です。また、専門的な指導により運動やストレッチなどの予防法も学ぶことができ、自身でのケアの方法も理解できます。整骨院での専門的な施術が、ランナー膝の解決にどのように有効なのか、ぜひ体験してみてください。
専門家によるランナー膝の施術
今こそ行動を!あなた専属の治療家、北陸整骨院へ
北陸整骨院は、あなた専属の治療家となり、あなたの体のお悩みを改善するために全力でサポートいたします。なぜなら、自分の体は自分で守ることができるからです。日常の思考や行動が健康な身体に影響を与えることを意識し、正しいケアをすることでより健康な身体に近づくことができます。身体の不調や痛みに悩んでいる方は、北陸整骨院にお気軽にご相談ください。駅から徒歩でお越しいただきやすい場所に位置しており、守口市や城東区などからも多くの方にご利用いただいています。一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行うために、不調の原因を追求し、最適なケアを提供しています。お客様にとって本当に必要なケアを提供するため、北陸整骨院は全力でサポートいたします。

さまざまな症状でお困りの方へ
大阪市旭区の北陸整骨院へお越しください。

肩こり・五十肩・腰痛・股関節痛・膝痛・頭痛・偏頭痛・顎関節症・顔面のけいれん・眼瞼痙攣・顔面神経痛・三叉神経痛・筋膜炎・顎関節症(顎の痛み)・首の痛み・頚椎症・むち打ち症・頚椎椎間板ヘルニア・頚部脊柱管狭窄症・後縦靭帯骨化症・猫背・頚腕症候群・胸郭出口症候群・四十肩・肩関節周囲炎・SLAP損傷・肘の痛み・テニス肘(上腕骨外側上顆炎)・野球肘(上腕骨内側上顆炎)・肘部管症候群・手首の痛み・指の痛み・ばね指・へバーデン結節・マレットフィンガー・手根管症候群・肋間神経痛・背中の痛み(背部痛)・産後骨盤矯正・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症・腰椎分離症・腰椎すべり症・股関節の痛み・梨状筋症候群・馬尾(ばび)症候群・坐骨神経痛・変形性股関節症・ひざ痛・膝関節炎・変形性膝関節症・内側半月板損傷・ジャンパー膝・アキレス腱周囲炎・腱鞘炎・シンスプリント(脛骨疲労性骨膜炎)・オスグッド・シュラッター病・足底筋膜炎・足の裏の痛み・足底腱膜炎・外反母趾・巻き爪・開帳足・内反小趾・歩行困難・歩行機能改善・スムーズに歩けない・長時間歩けない・体がかたい・ロコモティブシンドローム・不定愁訴・高血圧・糖尿病・生活習慣病・冷え性など


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駅からのアクセスが良い場所に構えており、地域の皆様が抱えるお悩みに寄り添う施術を提供

北陸整骨院

住所

〒535-0012

大阪府大阪市旭区千林2-10-32

丸吉ハイツ1F

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電話番号

090-8538-9938

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FAX番号 06-7175-3777
営業時間

8:30~12:30/15:00~20:00

定休日

土曜午後,日曜,祝日

代表者名 森勢 正樹
駅から徒歩でお越しいただきやすい場所にあり、守口市や城東区などからもお越しいただいております。一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行うために、不調の原因を見つけるためのヒアリングや検査を徹底しています。

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